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(Pi Bureau)
आमतौर पर आप सीजनल फलों का सेवन तो करते ही हैं. लेकिन सिंघाड़ा खाना कम ही लोगों को पसंद होता है. जबकि ये बाकी सीजनल फलों की तरह से ही आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. ऐसे में आपको सिंघाड़े को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए. सर्दी का मौसम शुरू होते ही सिंघाड़ा बिकना भी शुरू हो गया है. ये एक ऐसा फल है जो पानी में पैदा होता है और सर्दी की शुरुआत में आना शुरू होता है. जी हां, ये वही सिंघाड़ा है जिसका आटा आप व्रत के दौरान खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इसका सीजनल फ्रेश फल के तौर पर सेवन करना कई तरह आपको फायदे पहुंचा सकता है.
अगर आप अभी तक सिंघाड़े के फायदों से अनजान हैं तो आइये जानते हैं कि सीजनल फल के तौर पर सिंघाड़ा खाने से आपको क्या फायदे मिल सकते हैं.
अनिद्रा की दिक्कत दूर करे
सिंघाड़े का सेवन आप फल के तौर पर रोज़ाना कर सकते हैं. अगर आपको नींद न आने की दिक्कत है तो सिंघाड़ा आपकी इस दिक्कत को दूर करने में काफी मदद कर सकता है. इसके सेवन से आपकी अनिद्रा की परेशानी दूर होने लगेगी और आपको अच्छी नींद आने लगेगी.
सिंघाड़ा एंटी-ऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता है और ये गले की कई दिक्कतों को दूर करने में भी मदद करता है. गले में खराश और टॉन्सिल होने की दिक्कत से निजात पाने के लिए आप सिंघाड़े का सेवन कर सकते हैं.
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करे
बाकी ज्यादातर फलों को खाने पर आपको ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का डर होता है. जबकि सिंघाड़ा खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. डायबिटीज के पेशेंट भी इसका सेवन आसानी के साथ कर सकते हैं.
गैस और अपच से राहत दे
पेट की दिक्कतों को कम करने में भी सिंघाड़े का सेवन काफी फायदा करता है. ये गैस, एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी दिक्कतों से राहत देता है. साथ ही भूख न लगने की परेशानी को कम करने में भी मदद करता है.
दांत और हड्डियां मजबूत करे
शरीर की कमजोरी को दूर करने में सिंघाड़ा मदद करता है. इतना ही नहीं दांतों और हड्डियों को मजबूती देने का काम भी सिंघाड़ा आसानी के साथ करता है. सिंघाड़े में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जिसके चलते ये दांतों और हड्डियों के लिए बेहतर माना जाता है.
