Pi Health:: सर्दियों में किन्नू खाने के हैं ये कमाल के फायदे, आप भी जानकर हो जाएंगे हैरान !!!

(Pi Bureau)

सर्दियों में कई ऐसे फल आना शुरू हो जाते हैं जिनका हम काफी लंबे समय से इंतजार करते हैं। इन्हीं फलों में से एक है किन्नू। अक्सर लोग किन्नू और संतरे में फर्क नहीं कर पाते हैं। हालांकि ये दोनों फल एक ही साइट्रिस फैमिली से आते हैं और सर्दी के मौसम में ये बाजार में खूब मिलते हैं। संतरे और किन्नू के स्वाद की बात हो तो संतरे का स्वाद खट्टा-मीठा होता है। जबकि किन्नू खट्टा होता ही नहीं है। ऐसे में इसका जूस पीने में काफी स्वादिष्ट लगता हैं। ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज और कार्ब्स से भरपूर, सर्दियों के इस फल के कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं।

जानते हैं कुछ कारणों के बारे में कि आखिर आपको रोजाना इस फल का जूस क्यों पीना चाहिए

1) एनर्जी

किन्नू ग्लूकोज से भरपूर होता है जो एनर्जी का एक बड़ा सोर्स है। सुबह की शुरुआत एक गिलास फ्रेश किन्नू के जूस से करने से आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं। यह आपके शरीर को खूब एनर्जी देता है।

2) पाचन

अगर आपका पाचन खराब है और आप अपच, कब्ज या दस्त जैसी सामान्य समस्याओं से परेशान हैं तो किन्नू आपके लिए बहुत हेल्दी हो सकता है। यह पेट से संबंधित समस्याओं को ठीक करने के लिए जाना जाता है। किन्नू पचने में आसान होते हैं और पाचन प्रक्रिया को आसान बनाते हैं। जिन लोगों को पेट संबंधी समस्या है उन्हें किन्नू के जूस को रोजाना पीना चाहिए।

3) एसिडिटी

सर्दियों में लोग बहुत ज्यादा ऑयली खाना खाते हैं ऐसे में एसिडिटी और सीने में जलन से पीड़ित होते हैं। इस तरह के खाने के बाद एक गिलास किन्नू का रस पीने से एसिडिटी और सीने में जलन से राहत मिलती है। फल में मिनरल्स होते हैं जो ऐसी किसी भी समस्या को रोकते हैं।

4) कैंसर

एक अध्ययन के मुताबिक किन्नू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। यह एचआईवी के अनुबंध के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि किन्नू एक प्रभावी विष-विरोधी है। इसका जूस पीने से शरीर से सभी टॉक्सिक एलिमेंट बाहर निकलने में मदद मिलती है।

5) मजबूत हड्डियां

किन्नू में बहुत सारा कैल्शियम मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता है। किन्नू का जूस पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है, साथ ही आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

6) वजन घटाना

किन्नू जूस शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। अच्छे मेटाबॉलिज्म का मतलब है जल्दी वजन कम होना। इसके अलावा, किन्नू का रस इतना फिलिंग होता है कि आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती ।