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(Pi Bureau)
आज तक आप बर्फ का इस्तेमाल आपने चीजों को ठंडा करने से लेकर फेशियल के लिए किया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं इससे आप शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न कर सकते हैं। कई अध्ययन में यह बात सामने आई है कि शरीर के कुछ हिस्सों पर बर्फ लगाने से फैट बर्न करने में मदद होती है। आइए जानते हैं आइस थेरेपी के बारे में…
क्या है आइस थेरेपी
बर्फ खाने –पीने के साथ-साथ ब्यूटी सर्विसेज में भी इस्तेमाल की जाती है। इसके अलावा मसाज करने के लिए आइस का इस्तेमाल किया जाता है। इसी तरह शरीर के कुछ खास हिस्सों से फैट बर्न करने के लिए भी बर्फ का इस्तेमाल किया जाने लगा है, जिसे आइस थेरेपी कहते हैं।
कई अध्ययन बताते हैं कि शरीर के कुछ हिस्सों में बर्फ लगाने से फैट बर्न होता है। शरीर के जिन हिस्सों में एक्सट्रा फैट है वहां बर्फ स्लिम व फर्म बनाने में मदद करती है। दरअसल, आइस थेरेपी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में और टिश्यू को टाइट करने में मदद करती है।
ऐसे करें उपयोग
आइस थेरेपी को घर पर करने के लिए एक जिप लॉक बैग में बर्फ के कुछ टुकड़े डालें और फिर उसे प्रभावित जगहों पर लगाएं। अगर आपके पास जिप लॉक बैग नहीं है तो आप बर्फ के टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आइस थेरेपी को अधिक प्रभावशाली बनाने के लिए आप पहले अपनी स्किन को मिट्टी की मदद से साफ करें। ऐसा करने से आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। इसके बाद आप आइस थेरेपी करेंगे तो आपको अच्छा परिणाम मिलेंगे।
इसका रखें ध्यान
घर पर इस थेरेपी को करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप कभी भी बर्फ को सीधे स्किन पर नहीं लगाएं। इसे हमेशा किसी कपड़े या जिप लॉक बैग में रखकर ही इस्तेमाल करें।
